Toluca,
Estado de México. Ante el próximo inicio del ciclo escolar, la Secretaría e
Instituto de Salud del Estado de México recomiendan a los padres de familia
adoptar medidas preventivas para cuidar la salud de los más de 3.3 millones de
estudiantes que reanudan clases.
En primera
instancia, señalan que deben fomentar que los infantes duerman ocho horas
diarias, por lo que se debe establecer un horario para ir a la cama y evitar
que en la habitación del niño haya televisión, videojuegos o computadora, así
como limitar el uso de esta tecnología.
Por la
mañana, también se debe fijar una hora para levantarse y realizar con tiempo
las actividades de aseo, pero sobre todo para que desayunen bien y no enviarlos
en ayunas a la escuela, pues ello repercute en su aprovechamiento.
El desayuno
es lo más importante del día y debe incluir pan y cereales integrales, lácteos,
de preferencia bajos en grasas, frutas y verduras, así como proteínas que se
encuentran en carne, huevo o pescado.
De igual
manera, recomiendan que el lunch para el tiempo de recreo sea igualmente
saludable y, sobre todo, evitar enviarles productos procesados o chatarra como
jugos artificiales, refresco, pastelitos, frituras o dulces, con el objetivo de
prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Por lo que
toca a las mochilas, la sugerencia es que el peso de las mismas no sea mayor al
10 por ciento del peso de la niña o niño, ya que puede causar lesiones en su
sistema músculo esquelético.
Otras
recomendaciones es estar atento por si el menor presenta problemas visuales o
auditivos. En el caso de la vista, los síntomas de que no ven bien son dolor de
cabeza constante, ojos irritados o fruncir el ceño.
En cuanto a
la limitación de la audición, si pregunta frecuentemente ¿Qué?, sube mucho el
volumen de la televisión o habla más alto, es necesario acudir al centro de
salud más cercano para que sea valorado y reciba atención oportuna.
Finalmente,
la Secretaría de Salud y el ISEM señalan que el inicio del ciclo escolar
coincide con la intensa temporada de lluvias, por lo que se recomienda
abrigarlos bien al salir de casa, evitar cambios bruscos de temperatura, no
consumir alimentos en la vía pública y ante cualquier malestar acudir al centro
de salud y, sobre todo, evitar la automedicación.
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